次の講師は訪問介護施設長をされている看護師の林理恵先生。様々な患者さまを見ていらっしゃる先生からは「予防医学と食の大切さ」についてのお話でした。

私がとても興味を持ったのはミトコンドリアについてのお話です。

これまで漠然としかミトコンドリアを認識していなかった私なのですが、人が元気で美しくいられるには、1人の人につき約60兆個ある細胞、その一つの細胞の中に500〜数千個という単位で存在するミトコンドリアが、本来の活動が出来ているかについてのお話。

ミトコンドリアはエネルギーの源です。

ここに酸素がきちんと供給されると、ミトコンドリアは二酸化炭素、水、エネルギーを生成します。

ミトコンドリアが活性しているかどうかを図るバロメーターは、

・疲れやすいかどうか

・冷えやすいかどうか

・肌に潤いがあるかどうか

・代謝が落ちていないかどうか

ミトコンドリアは、人の潤いとエネルギーに大きく影響してるんですね！

ミトコンドリアが元気にエネルギーを生成するために、自分でできることは、食事をきちんととる。睡眠をとる。また血流が悪くならないようにする事です。

腸の健康